ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

วิธีจัดการกับคนเป็นพิษที่คุณไม่สามารถตัดออกจากชีวิตได้

ขั้นตอนแรกในการจัดการกับคนที่เป็นพิษคือการตระหนักว่าคุณไม่สามารถตัดพวกเขาออกจากชีวิตได้ อาจดูเหมือนชัดเจน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะไม่สามารถทนใครซักคนได้ แต่พวกเขาก็ยังเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ ขั้นตอนที่สองคือการยอมรับว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คนที่เป็นพิษคือสิ่งที่พวกเขาเป็นและพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลงเพื่อคุณ ขั้นตอนที่สามคือการกำหนดขอบเขต นี่หมายถึงการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ การตั้งขีดจำกัดว่าคุณจะทนรับอะไรจากพวกเขาได้ และอย่าให้พวกเขาควบคุมคุณ ขั้นตอนที่สี่คือการดูแลตัวเอง ซึ่งหมายถึงการดูแลความต้องการทางอารมณ์ของคุณเองและไม่ปล่อยให้คนที่เป็นพิษระบายอารมณ์ของคุณ


ในโลกที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถบอกบุคคลที่เป็นพิษในชีวิตของคุณให้ GTFO ทราบได้ แต่สิ่งนี้ไม่ได้เป็นไปได้เสมอไป จะทำอย่างไรถ้าคนที่เป็นพิษเป็นเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน หรือสมาชิกในครอบครัวของคุณ? แล้วไง? ต่อไปนี้คือกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณรับมือได้โดยไม่สูญเสีย

หยุดเป็นเป้าหมาย

อะไรทำให้คุณเป็นเป้าหมายที่น่าสนใจสำหรับคนที่เป็นพิษ? บางทีคุณอาจอารมณ์เสียอย่างรวดเร็วซึ่งทำให้พวกเขาสนุกกับการกดปุ่มของคุณ บางทีคุณอาจต่อสู้เพื่อปฏิเสธ ดังนั้นพวกเขาจึงเอาเปรียบคุณ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณทำซึ่งทำให้คุณตกเป็นเป้าหมายและพยายามเปลี่ยนแปลงเพื่อให้พวกเขาเข้ามาหาคุณหรือทำร้ายคุณได้ยากขึ้น

วาดแนวดราม่าบ้าง.

บางครั้งก็มีเหตุผลที่ดีว่าทำไมคุณถึงเลือกที่จะเก็บคนที่เป็นพิษไว้ในชีวิตของคุณ เช่น เมื่อพูดถึงเพื่อน ในบางครั้ง เพื่อนสนิทที่เป็นพิษของคุณก็ยอดเยี่ยมและคุณสนุกกับการใช้เวลาร่วมกับเธอ แต่ก็มีช่วงเวลาที่น่าทึ่งที่คุณไม่สามารถจัดการกับเธอได้ คุณไม่จำเป็นต้องตัดเธอออกทั้งหมด ขอแค่มีขอบเขต ตัดสินใจว่าเมื่อไหร่ที่คุณจะใช้เวลากับเธอและเมื่อไหร่ที่คุณจะถอยออกมาดูแลตัวเอง

ปล่อยให้มันออกมา.

คุณต้องการระบบสนับสนุนที่คุณสามารถหันไปหาเมื่อคนที่เป็นพิษในชีวิตของคุณกำลังทำให้คุณคลั่งไคล้ เมื่อคุณบ่นเรื่องเจ้านายนิสัยไม่ดีให้เพื่อนๆ ฟัง คุณจะได้ปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบและคลายความเครียด ในขณะเดียวกันก็หวังว่าจะได้รับมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมาก


อย่าปล่อยให้พวกเขาเข้ามา

บางครั้งคนที่เป็นพิษก็มีเสน่ห์มาก เช่น น้องสาวของคุณที่ดูดีจนบางครั้งคุณก็ลงเอยด้วยการไว้ใจเธอเกี่ยวกับชีวิตของคุณ – แล้วต้องมาเสียใจในภายหลัง การปล่อยให้คนเป็นพิษเป็นสิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ พวกเขามักจะหาวิธีที่จะหันคำพูดของคุณกับคุณ ในกรณีร้ายแรง อาจรวมถึงเพื่อนร่วมงานที่คุณเล่าสู่กันฟังเกี่ยวกับข่าวซุบซิบล่าสุด แล้วเธอใช้มันเพื่อทำให้คุณดูแย่หรือทำลายชื่อเสียงของคุณ

ติดเพื่อตัวคุณเอง

คุณอาจกำหนดขอบเขตกับคนที่เป็นพิษแล้วรู้สึกผิด อย่า! เข้าใจว่าการดูแลตัวเองและทำในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ นอกจากนี้ คนที่เป็นพิษยังมีข้อดีที่ทำให้คุณเป็นคนเลว สจล.


>