ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

วิธีเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้งหลังจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

หากคุณเพิ่งออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คุณอาจรู้สึกสูญเสียและไม่มั่นใจในตัวเองเล็กน้อย นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์! อาจต้องใช้เวลาในการปรับตัวหลังจากอยู่ในสถานการณ์ที่ถูกทำร้ายทางอารมณ์และ/หรือทางร่างกาย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง: 1. ให้เวลาตัวเองเสียใจกับการสูญเสียความสัมพันธ์ เพียงเพราะมันไม่ดีต่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่ามันไม่ได้เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ ปล่อยให้ตัวเองโศกเศร้ากับการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ในแบบที่คุณรู้สึกว่าเหมาะสม ซึ่งอาจรวมถึงการจดบันทึก การพูดคุยกับนักบำบัด หรือการใช้เวลากับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่ให้กำลังใจ 2. เริ่มสร้างความนับถือตนเองของคุณใหม่ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักเกี่ยวข้องกับการจุดไฟในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกสงสัยและตั้งคำถามกับตัวเอง เริ่มต้นด้วยการทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีและเตือนคุณถึงคุณค่าของคุณในฐานะปัจเจกบุคคล ซึ่งอาจรวมถึงการดูแลตนเอง ตั้งขอบเขตกับผู้อื่น และพูดกับตัวเองอย่างมีเมตตา 3. สร้างระบบสนับสนุน พึ่งพาคนที่รักและห่วงใยคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ บุคคลเหล่านี้สามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์ที่จำเป็นมากในขณะที่คุณรักษาบาดแผลจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ


เมื่อมองย้อนกลับไปที่ เวลาที่ฉันใช้ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ฉันรู้สึกเหมือนไม่รู้จักผู้หญิงคนนั้นด้วยซ้ำ แม้ตอนนี้จะจบลงแล้ว ฉันก็ยังรู้สึกสูญเสียไปเล็กน้อย ราวกับว่าฉันขาดหายไปส่วนหนึ่ง ขณะที่ฉันยังคงรักษาและดูแลตัวเองหลังการเลิกรา ฉันได้เรียนรู้ว่าแม้ว่าเวลาจะมีความจำเป็นในการเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้กระบวนการนี้ดีขึ้น

ซื่อสัตย์ต่อคนๆ นี้ที่มีต่อตัวคุณเอง (และสุดท้ายคือกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ)

สิ่งนี้เป็นไปเพื่อองค์ประกอบที่ดีและไม่ดีของแฟนเก่าของคุณ เห็นได้ชัดว่ามีหลายสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับพวกเขาและเหตุผลที่คุณยังคงอยู่ในความสัมพันธ์แม้จะมีพิษ อย่างไรก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งจงซื่อสัตย์ต่อสิ่งเลวร้าย เขียนลงไปถ้าคุณต้องการ เพราะเมื่อเวลาผ่านไป ความทรงจำจะสูญหายหรือมัวหมอง จำความจริงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ความน่ากลัวในตอนนั้น และอย่าปล่อยให้ตัวเองลืมมัน คุณต้องชัดเจนกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางเดียวกันในอนาคต

บล็อกและ ลบเบอร์แฟนเก่าของคุณ และเลิกเป็นเพื่อนกับพวกเขาในทุกสื่อโซเชียล

เมื่อคุณเลิกกับคนที่เป็นพิษ ปฏิกิริยาของพวกเขามักจะเต็มไปด้วยความโกรธ หากพวกเขาโพสต์สถานะบน Facebook หรือทวีตเกี่ยวกับคุณ ไม่ต้องสนใจมัน อย่าแม้แต่จะอ่านมัน นอกจากนี้ อย่าให้พวกเขามีโอกาสติดต่อคุณหรือพยายามโน้มน้าวคุณว่าพวกเขาเปลี่ยนไป พวกเขาไม่ได้เปลี่ยนและอาจจะไม่มีวันเปลี่ยน

กลับไปที่งานอดิเรกและความสนใจที่คุณละเลยในขณะที่อยู่กับพวกเขา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (แต่รวมถึงความสัมพันธ์โดยทั่วไปด้วย) บางครั้งคุณหยุดทำสิ่งที่คุณรักเพราะคุณ รักการใช้เวลากับคู่ของคุณ มากกว่า. บางครั้งคู่ของคุณต้องการเวลาที่ดีและรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะใส่สิ่งอื่นลงในตารางเวลาของคุณ ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณหยุดทำสิ่งที่คุณรักในขณะที่กำลังทำมันอยู่ ให้เริ่มทำมันใหม่อีกครั้ง


ลองสิ่งใหม่ที่คุณสนใจ

เมื่อคุณออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คุณจะพบว่าคุณมีเวลาว่างมากกว่าที่คุณจำได้ด้วยซ้ำ เพราะลักษณะเฉพาะของความสัมพันธ์ประเภทนี้คือพวกเขาต้องการมาก จำกัด และระบายออก ใช้เวลานี้ให้เป็นประโยชน์ ไม่เพียงแต่เชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณละเลย แต่ยังค้นพบความสนใจใหม่ๆ

ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวของคุณ

เป็นไปได้ว่าคุณกำลังละเลยคนสำคัญคนอื่นๆ ในชีวิตของคุณในขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์นี้ ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่จะ เชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณอีกครั้ง และครอบครัว. มันจะเตือนคุณว่าคุณเคยเป็นใครมาก่อนที่มีความสัมพันธ์และทำให้คุณเริ่มรู้สึกเหมือนคนๆ นั้นอีกครั้ง


>