ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

หยุดเครียดเกี่ยวกับร่างกายของคุณ: ทำไมการเพิ่มน้ำหนักจึงไม่ใช่เรื่องใหญ่

หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ควบคุมอาหารอยู่เสมอ คุณอาจเคยชินกับความรู้สึกเครียดเกี่ยวกับร่างกายของคุณ แต่ถ้าฉันบอกคุณว่าการเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่เรื่องใหญ่ ในความเป็นจริงมันสามารถดีสำหรับคุณ! นี่คือเหตุผล: เมื่อคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนเลปตินมากขึ้น เลปตินช่วยควบคุมความอยากอาหารและการเผาผลาญของคุณ ยิ่งมีมากขึ้นหมายความว่าคุณจะกินมากเกินไปหรือสะสมไขมันน้อยลง นอกจากนี้ การมีน้ำหนักตัวที่มากกว่าเล็กน้อยยังทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยและมีเสน่ห์มากขึ้นอีกด้วย นั่นเป็นเพราะเมื่อเราลดน้ำหนัก ผิวของเราจะหย่อนคล้อยและเหี่ยวย่น ดังนั้นหากคุณต้องการดูอ่อนเยาว์และหน้าสดอยู่เสมอ ไม่ต้องกังวลกับการเพิ่มน้ำหนักสักสองสามปอนด์ ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียดเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ จำไว้ว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่!


เมื่อคุณยังเป็นเด็กผู้หญิงตัวเล็กๆ ไม่มี “เฟรนช์ฟรายหรือสลัด?” การโต้วาทีหรือการชั่งน้ำหนักรายเดือน คุณกินสิ่งที่คุณต้องการและหยุดเมื่อคุณอิ่ม คุณต้องเผชิญกับชามไอศกรีมช็อกโกแลตชิปและชีสเบอร์เกอร์ด้วยรอยยิ้มและความตื่นเต้นแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่หรือกลูเตน เรื่องตลกเกิดขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นและโชคไม่ดีที่แม้แต่เด็กผู้หญิงอายุ 12 ปีก็ยังกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักและรูปร่างหน้าตาของตัวเอง เราอาศัยอยู่ในโลกแห่งอาหารและกระแสนิยมที่ปลอมตัวเป็น 'การกินเพื่อสุขภาพ' (การล้างพิษด้วยน้ำผลไม้: อย่าเพิ่งทำ) และเราอาจคร่ำครวญกับข้อเท็จจริงที่ว่าตัวเลขบนตาชั่งไม่เคยเป็นตัวเลขที่เราต้องการ เป็น. แต่มันก็ยังดีที่ไม่เป็นเช่นนั้น นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรเครียดกับการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์และแทนที่จะกังวลกับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ

เราทุกคนอยู่ในช่วง 2-5 ปอนด์

สิ่งที่น่ารำคาญเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีน้ำหนักเท่าไร: คุณต้องการที่จะมีน้ำหนักน้อยลง มันเป็นเรื่องธรรมชาติ ฉันลงเอยด้วยการลดน้ำหนัก 10 ปอนด์โดยไม่ตั้งใจด้วยการยกเครื่องอาหารของฉันหลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับการแพ้อาหาร จากนั้นฉันก็ได้รับคืนส่วนใหญ่ คาดเดาอะไร ฉันไม่สนใจ เราทุกคนมีช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ บางครั้งเราหนักกว่า 5 ปอนด์ และบางครั้งเราเบากว่า 2 ปอนด์ มันเกิดขึ้นและไม่สำคัญ

อยากผอมลงเป็นเนินลื่นๆ

เด็กผู้หญิงคนหนึ่งในชั้นประถมศึกษาปีที่ 9 ของฉันเสียชีวิตด้วยโรคอะนอเร็กเซีย อาการเบื่ออาหารไม่ใช่เรื่องตลก คุณอยากจะมีน้ำหนักมากกว่าที่คุณต้องการแต่มีสุขภาพแข็งแรงและมีชีวิต หรือตกอยู่ในหลุมกระต่ายแห่งความทุกข์ยากในการนับแคลอรี่? ตัวเลือกค่อนข้างชัดเจน และแม้ว่าเราจะตระหนักดีถึงภาพลักษณ์ร่างกายที่ไม่แข็งแรง มันก็ค่อนข้างง่ายที่จะเริ่มควบคุมอาหารและจบลงด้วยอาการผิดปกติ

“ช่องว่างต้นขา” คือ B.S.

ฉันจำเวลาได้แน่นอนว่าคุณต้องมีที่ว่างระหว่างต้นขาเมื่อคุณนั่งลง ฉันคิดว่าฉันเป็นคนไม่ดีเพราะต้นขาของฉันแตะต้อง ขอบคุณแม็กวัยรุ่นบางคนที่อาจทำให้สาวๆ หลายคนมีแผลเป็นไปตลอดชีวิต นี่คือถั่ว บางคนผอมมากโดยธรรมชาติและฉันเดาว่าต้นขาของพวกเขาไม่แตะต้อง แต่ฉันไม่สนใจจริงๆ มันไม่มีความหมายอะไรเลย - มันเป็นแค่ประเภทร่างกายของคุณ ลืมเกี่ยวกับต้นขาของคุณ ผู้ชายที่คุณอยู่ด้วยจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ


มันไม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณชั่งน้ำหนัก แต่ว่าคุณรู้สึกอย่างไร

ถ้าร่างกายของคุณช่วยให้คุณวิ่ง 5 นาทีทุกเช้าก่อนทำงาน ผ่านเซสชั่นอันทรหดที่โรงยิม และพาคุณไปทุกที่ที่คุณต้องการ นั่นถือว่ายอดเยี่ยมมากใช่ไหม ตราบใดที่คุณยังรู้สึกดีกับตัวเอง ตัวเลขบนตาชั่งก็คือตัวเลขนั่นเอง ความมั่นใจของร่างกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ชีวิตสั้นเกินไปที่จะพรากตัวเองไปอย่างถาวร

คุณรู้เกี่ยวกับชีวิตที่สั้นเกินไป แน่นอน ชีวิตนั้นสั้นนัก คุณจะลดน้ำหนักได้แน่นอนถ้าคุณบอกลาเฟรนช์ฟรายกรอบๆ หรือค็อกเทลหน้าร้อน แต่มันคงไม่ใช่เรื่องสนุกแน่ๆ เตือนตัวเองว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารที่ชอบหรือผอมลงได้ 5 ปอนด์ คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าตัวเลือกไหนสนุกกว่ากัน


>